眠れない日々を過ごしていた一週間前の私。精神科で出ていた眠くなる抗鬱剤の効果が徐々に出始め、最近ではお布団で朝まで眠れるように。精神科の主治医M先生曰く、「あの抗鬱剤、痛みを取る作用があるんだよね」だそうで、ナイスチョイスとしか言いようがないです。
眠れるようにはなりましたが、まだ痛みで夜中に二回は目が覚めます。これが無くなってくれるともっと楽なんですが。
整形外科で痛み止めを目いっぱい出してもらったのも効果が出て、この一週間は痛みが徐々に和らいでいく一週間になりました。
ピークの痛みが100なら、今の痛みは30って所です。大分改善されました。
それでも、立っていられる時間は2～3分です。歩くのも同じくらい。まだまだ買い物には行けないなぁって状態で。
ただし、痛くても始めた事があります。それは料理。
ヘルニアを発症してからは母に料理を任せていましたが、いかんせん量が足りないので、昨日辺りから夕ご飯作りを再開しました。これからも続けるかどうかは痛み次第ですが、母の負担軽減と私のストレス解消のためにも、これは続けたいです。
そして、一週間ぶりに整形外科に通院した今日。
今日は薬が減らされました。痛み止めが一種類切られました。坐薬も余っているから出なかったです。
減らしてみて、痛みが強くなるようならば余っている痛み止めを飲んでOKとの事でした。
あの強烈な痛みがまた来たら……と不安ではありましたが、いつまでも目いっぱいの痛み止めを飲んでいるわけにもいきませんからね。
そんな今日からは、ストレッチ二種類のリハビリが加わりました。家で出来るように、教えてもらいました。
足の筋肉を伸ばすストレッチなのですが、これやると歩きやすくなる感じがしました。
朝昼晩やるように言われたので、頑張って続けなければ、と思いました。無雲って、物凄く飽きっぽくて三日坊主の人間なのですが、これはやらないと自分が痛いですからね。
整形外科に通い始めてから二週間とちょっとして、初めて帰りにコンビニに寄る余裕が出来ました。今までは背中が丸まっていたし、何せ痛いしでコンビニに寄る気も起きなかったのです。
今日は、コンビニでスウィーツを見たり、コーヒーを買って一服してみたりと、ちょっとお出掛け気分も味わえました。
あれだけ痛かったヘルニアも、ちゃんと医者の言う事聞いてれば何とかなるものなんですね。まだ痛みがあるし、日常生活全てを取り戻したわけではないのですが、座っていられるようになっただけでもありがたいです。
次の目標は、近所のスーパーに買い物に行けるくらい立っていられるようになる事です。
よし。ストレッチ頑張れ自分！！
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