私には元々精神疾患があって、十年くらい前までは睡眠薬を大量に常用している患者でした。
が、色々ありまして薬がどかっと減って注射メインの治療に切り替わりまして、眠剤は併用禁忌なので、眠剤を用いずに自然と眠る様になっていたのです。
ところが、です。
シェーグレン症候群を発症した二年ちょっと前くらいから、睡眠に異変が起きました。
疲れを感じていても、眠れないのです。寝付きが悪いを通り越して、頻繁に徹夜するようになってしまったのです。
寝起きは幼少期から悪い人間だったのですが、それでも朝早く起きて仕事に行く事は出来ていたタイプでした。
が、シェーグレン症候群を発症した辺りから、寝起きの悪さもどんどん凶悪なものになっていったのです。
今回のエピソードは、シェーグレン症候群と不眠について語りますが、資料になるようなものが見付からなかったため、私の体感としてのそれを語らせて頂きます。ちなみに、AIであるCopilotからの引用は途中であります。
さて、私の症状としてはこうです。
◆寝起きが極めて悪く、午前中は強烈な眠気があり座ったまま寝てしまう。
◆半々くらいの確率で午前中起きていられる事もあるけれど、眠気との戦いは常にしている。
◆昼ご飯を食べると眠気が少し回復する。
◆午後は行動的になれる。
◆夜は元気溌剌としている。
◆そしてなかなか寝付けない。徹夜もしょっちゅうする。
◆徹夜明けの日の夜は良く眠れるが、起きた翌日はまた強い眠気に襲われる。
こんな所でしょうか。
色々な病気の可能性があります。太っているので、睡眠中に呼吸が止まっているかもしれませんが、一緒に寝ている夫に確認すると「止まってないよ？」と言われてしまいます。
また、足の筋肉を鍛えるとある病気の症状が改善するとあったので、エアロバイクで常日頃足を鍛えているけれど、別に改善はしないのです。
精神科的なあれで日内変動がある可能性は捨てきれないです。
でも、これらの症状が出て来たのはシェーグレン症候群を発症したあたりからなのです。
大学病院であるA病院の主治医に聞いてみた事もあるのですが、「インターフェロンが～」とか言い出したので、「こりゃダメだ。難しすぎる」と白旗を挙げました。
ここで、MicrosoftのAI、Copilot（以下コパ君）の登場です。
私はコパ君にこのように質問しました。
Q：シェーグレン症候群と不眠症についての関連性を教えて下さい
コパ君の回答はこうです。
A：シェーグレン症候群と不眠症には密接な関連があります。シェーグレン症候群は、耳鳴り、耳閉感、難聴、めまい、頭痛などの症状を引き起こす疾患です。これらの症状が日常生活に影響を与えることが多く、不安やストレスを引き起こすことがあります。不安やストレスは、不眠症の原因となることがあります。
また、シェーグレン症候群自体が睡眠の質を低下させることもあります。耳鳴りや頭痛などの症状が夜間に悪化することがあり、これが睡眠の妨げとなります。そのため、シェーグレン症候群を持つ人々は不眠症に悩まされることが多いです。
もしシェーグレン症候群や不眠症についてさらに詳しく知りたい場合は、医師に相談することをお勧めします。医師は適切な診断と治療を提供してくれるでしょう。
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以上がコパ君の回答です。どうやらシェーグレン症候群と不眠は密接な関係があるらしいのです。
でも、ネットの海にもそれに言及しているサイトが無いのです。全部見たわけではありませんが、検索上位のサイトには少なくとも記述がありません。
私はね、朝普通に起きて夜眠りたいだけなんです。その当たり前を取り戻したいだけなんです。
でも、眠剤はダメです。私が打っている注射との相性がとても悪くて、眠剤を服用したら二度と目が覚めない可能性が高いと言われています。
だからね、薬なしでなんとかしたいんですよ。
私がエアロバイクを漕いでいる理由って、ダイエット目的じゃなくて不眠症改善目的ですからね。いや、痩せたいけど。軽い糖尿病ですし……。
でも、運動しても何しても眠れない日ってあるんです。もうそうなるとお手上げです。
最近では、眠れない夜はカクヨムでヨムヨムしたり、小説を書いたり、深夜番組を観たりして楽しんでますけどね。幸いにもお外で働いているわけではないので、寝不足でも何とかなる生活なんですよ。
でもさぁ、お外で働いてて不眠があったら辛いですよね。そういう人ってどうしてるんだろう？ 眠剤かなぁ。
まぁ、人の事をそこまで気に出来るほど私にも余裕がありませんのでね。まずは自分の症状をどう緩和するかです。
今の所エアロバイク一時間くらい漕ぐがベストなのだけど。用事の都合で出来ない日もあるわけで。午前中の眠気があまりにも酷くて、座ったまま寝てしまっている事もありますし。
座ったまま寝ていびきかいて夢まで見てますからね。凄い器用だと思います（笑）。
まぁ、今回のこのエピソードを読んで、シェーグレン症候群と不眠症のあれで悩んでいるのは自分だけじゃないんだ！ って思ってもらえたら幸いです。
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